Halloween trae sustos, calabazas y películas de miedo, pero a veces los “monstruos” más molestos están en la cama: las pesadillas. Aunque a todas nos ha pasado alguna vez, cuando son frecuentes pueden dejarte agotada al día siguiente. En este artículo te contamos la relación entre pesadillas y descanso, por qué aparecen y qué puedes…
El domingo 26 de octubre de 2025 los relojes en España se retrasarán una hora para dar comienzo al horario de invierno. Dormiremos una hora más, pero… ¿sabías que este ajuste puede alterar nuestro descanso? En este artículo te explicamos cómo afecta el cambio de hora al sueño y qué puedes hacer para adaptarte mejor….
Hoy 15 de octubre se celebra el Día Internacional de las Mujeres Rurales, una fecha para reconocer la labor de millones de mujeres que sostienen la vida agrícola y rural en todo el mundo. Además de su papel en el desarrollo sostenible, el mundo rural nos recuerda la importancia de un estilo de vida más…
Este 2025 la AEMET prevé un otoño más cálido de lo habitual en España, aunque con noches frescas. Eso significa que necesitamos un dormitorio adaptable: ni demasiado abrigado, ni demasiado ligero. En este artículo te contamos cómo preparar tu dormitorio para un otoño cálido, con ideas de tejidos, colores y cabeceros de diseño para que…
cronotipos y descanso saludable ☕🛌 El 1 de octubre, en el Día Internacional del Café, celebramos esta bebida milenaria. Pero también es momento perfecto para reflexionar sobre los efectos del café en el sueño, especialmente según tu cronotipo. ¿Eres más de mañana o de noche? Aquí te contamos lo que dicen los estudios y cómo…
Dormir bien es esencial para la salud, pero cada vez más personas sufren insomnio, fatiga y falta de descanso reparador. Los estudios recientes sobre el sueño demuestran que factores como la luz, la temperatura y la rutina diaria influyen directamente en la calidad de nuestras noches. En este artículo repasamos qué dicen las últimas investigaciones…
¿Te preguntas cuándo empieza el otoño en España? 🍂 Este 2025 la estación comenzará el 22 de septiembre a las 20:19 horas (hora peninsular). Con la llegada del equinoccio, los días se acortan, las noches se alargan y nuestro cuerpo empieza a notar cambios. Pero… ¿sabías que el cambio de estación también puede afectar a…
En junio de 2005 abrimos nuestra primera tienda Bedland en la calle Nazaret, 1, en Fuenlabrada. Era un espacio pequeño, pero estaba lleno de ilusión, esfuerzo y muchas ganas de hacer las cosas bien. Desde el principio lo tuvimos claro: queríamos ofrecer colchones diseñados por nosotros, sin intermediarios, con materiales de calidad y cuidando hasta…
El pasado 28 de abril, España vivió un apagón eléctrico que dejó a millones de personas sin luz durante varias horas. Aunque para muchos fue una situación incómoda, también abrió una interesante reflexión: ¿puede un apagón mejorar nuestro descanso? En este artículo exploraremos la relación entre la falta de estímulos artificiales —como la luz y…
¿Alguna vez has tenido un día en el que no hiciste prácticamente nada, pero al final te sientes aún más cansado de lo habitual? Puede parecer contradictorio, pero es una experiencia común que tiene más explicación de la que imaginas. El descanso no es inactividad Muchas personas piensan que descansar implica simplemente no hacer nada,…
En 2024, una de las tendencias en decoración más significativas es la iluminación ambiental en los dormitorios. No se trata solo de estética, sino de cómo esta iluminación puede mejorar tu descanso y transformar la atmósfera de tu espacio personal. ¿Qué es la iluminación ambiental? La iluminación ambiental va más allá de las luces funcionales….
Cada año, cuando llega el otoño, millones de personas experimentan el cambio de hora de invierno, una medida que ajusta nuestros relojes para aprovechar mejor las horas de luz solar. Aunque puede parecer una simple modificación en el reloj, esta alteración tiene efectos que van mucho más allá de ajustar la hora en nuestros dispositivos:…
Las vacaciones son un respiro necesario del ajetreo diario, un tiempo para desconectar, relajarse y recargar energías. Sin embargo, regresar a la rutina puede ser abrumador y generar el temido estrés postvacacional. Una de las claves para afrontar este desafío es asegurar que estás bien descansado, y esto comienza en el lugar donde más tiempo…
Los edredones nórdicos son la elección perfecta para aquellos que buscan comodidad y calidez durante las noches frías. Sin embargo, con tantas opciones disponibles en el mercado, elegir el edredón nórdico adecuado puede resultar abrumador. En esta guía, exploraremos cómo seleccionar el edredón nórdico perfecto para tus necesidades y cómo realizar un mantenimiento adecuado para…
Tu dormitorio es un espacio sagrado, un refugio personal donde el diseño y los colores pueden marcar la diferencia en tu bienestar diario. A veces elegir colores para el dormitorio puede ser todo un desafío. En esta entrada, exploraremos la paleta de colores para tu dormitorio ideal. Azul Sereno para la Tranquilidad Nocturna El azul,…
El otoño es una estación mágica que trae consigo un cambio en la paleta de colores, las texturas y la sensación en el aire. ¿Qué mejor manera de celebrar esta temporada que dando un toque acogedor a tu dormitorio con un nuevo cabecero? Los cabeceros de otoño no solo son una pieza decorativa, sino que…
A medida que nuestros hijos crecen y exploran el mundo, sus sueños a menudo reflejan sus miedos y ansiedades. Comprender el significado detrás de estas pesadillas puede ayudar a abordar los miedos de tus hijos y brindarles apoyo para superarlos. En este artículo, exploraremos las 5 pesadillas nocturnas más comunes entre los niños lo que…
El sueño es uno de los pilares fundamentales de una vida saludable y equilibrada. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, y la calidad de ese tiempo puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Si sientes que no estás descansando lo suficiente o que tu sueño no es reparador, es…
El otoño es una estación que nos invita a abrazar la comodidad y la calidez en nuestros espacios, y qué mejor lugar para hacerlo que en el dormitorio. Si estás buscando una forma de darle a tu habitación un toque acogedor y elegante para la temporada de otoño, no busques más allá del encanto del…
¡El verano se desvanece y el otoño está llamando a tu puerta! Es hora de despedirte de los días calurosos y abrazar la comodidad y el encanto que trae consigo la nueva temporada. Si bien la transición de la moda de verano a otoño puede ser emocionante, ¿qué pasa con la transición de la decoración…
El 23 de septiembre marca el inicio del equinoccio de otoño, un fenómeno astronómico que puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y descanso diario. A medida que nos adentramos en la estación otoñal, es común experimentar cambios emocionales y alteraciones en nuestros patrones de sueño. En este artículo, exploraremos cómo el…
El verano ha sido un período de diversión y relajación para los niños, con días llenos de actividades al aire libre, viajes familiares y horas interminables de juegos. Sin embargo, llega el momento de dejar atrás las vacaciones y regresar a la rutina escolar. Para muchos niños, la transición puede ser difícil, y a menudo…
Recuperar el sueño después de las vacaciones puede llevar un tiempo, especialmente si has alterado tu rutina de sueño durante ese período. Aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte a recuperar un horario de sueño regular. Consejos para dormir bien Establece una rutina de descanso: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los…
El ritmo frenético de la vida moderna ha llevado a muchas personas a lidiar con problemas de sueño y descanso insuficiente. Sin embargo, en medio de este desafío, ha surgido una solución que está ganando popularidad: el ruido blanco. Aunque puede sonar contradictorio, el ruido blanco no es más que una mezcla de frecuencias sonoras…
¿Alguna vez ha sentido que tu lugar de descanso no es tan relajante como debería ser? ¿Te has preguntado cómo podrías mejorar la calidad de tu sueño y rejuvenecer tu cuerpo y mente mientras duermes? La respuesta podría estar en el diseño biofílico, una tendencia en diseño de interiores que busca reconectar a los seres…