En Bedland somos conscientes de la importancia de un buen descanso para llevar una vida saludable. ¡Y no solo eso! Está demostrado que el sueño juega un papel clave en nuestra capacidad creativa, en nuestro equilibrio (físico y mental) y buen estado de ánimo. Por todo ello, en este apartado ponemos a tu disposición nuestros mejores consejos para dormir bien.
Cuando afrontamos nuevos retos laborales, tenemos un viaje por delante, un periodo de más estrés o una situación personal que nos inquieta, nuestra calidad de sueño puede verse afectada. Nos cuesta descansar profundamente y este no poder dormir bien hace que nos sintamos más irritados. Nos cuesta tomar decisiones y concentrarnos, enfrentar nuestras obligaciones diarias se vuelve cada vez más complicado e, incluso, podemos vivir episodios de estrés o depresión. ¡Así de problemática puede ser la falta de sueño!
En “Consejos para dormir” encontrarás una amplia recopilación de artículos escritos por nuestros expertos que te ayudarán a recuperar tu ciclo normal de sueño y a dormir del tirón durante toda la noche. Asimismo, si padeces insomnio, apnea u otro tipo de trastornos, aquí también encontrarás soluciones para mejorar tu descanso nocturno.
Echa un vistazo a nuestros consejos y trucos para dormir bien toda la noche y descubre los mejores tips para descansar.
El dormitorio es un espacio esencial en cualquier hogar, ya que es donde pasamos gran parte de nuestro tiempo descansando y relajándonos. Es un espacio personal, íntimo y relajante que debe reflejar nuestra personalidad y estilo. Como siempre, en este 2023 hay algunas tendencias interesantes que no querrás perderte si estás planeando redecorar tu dormitorio….
La calidad del sueño es fundamental para nuestro bienestar físico y emocional. Pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo, por lo que es importante crear un ambiente propicio para el descanso. Una de las claves para conseguirlo es hacerte con el dormitorio perfecto, lo que incluye la ropa de cama. La ropa de cama tiene…
Como ya sabes, el descanso es una de las necesidades más importantes del ser humano. Esto depende en gran medida nuestra salud, estado de ánimo y rendimiento diario. Es por ello que cada vez son más los productos innovadores que se lanzan al mercado para ayudarnos a mejorar y optimizar nuestra calidad de sueño. En…
Dormir con nuestras mascotas es una decisión personal que depende de cada dueño de mascotas y de la mascota misma. Aunque hay algunos beneficios asociados con dormir con nuestras mascotas, también hay algunos riesgos potenciales que deben ser considerados. Beneficios e inconvenientes de dormir con nuestra mascota En cuanto a los beneficios, dormir con nuestras…
Cuando se habla de descanso, es inevitable pensar en las madres. La mayoría de las madres llevan una vida ajetreada, ocupándose de la casa, de los hijos, y en muchos casos, de trabajar fuera del hogar. Por eso, el descanso se vuelve un aspecto fundamental en la vida de cualquier mamá. En esta entrada, hablaremos…
Las alergias estacionales son una reacción alérgica que ocurre durante ciertas épocas del año, como la primavera o el otoño, debido al aumento de polen, moho u otras sustancias alérgicas en el aire. Los síntomas de las alergias estacionales pueden variar de persona a persona, pero los más comunes incluyen: Principales síntomas Congestión nasal Estornudos…
La calidad del sueño es un aspecto esencial para el desarrollo de una vida placentera y productiva. Al dormir bien, el estado de ánimo, la creatividad, la salud física y emocional, mejoran. Hoy te traemos 3 consejos para mejorar la calidad de tu sueño diario. Por eso, todos decimos que queremos mejorar la calidad de…
El dolor de espalda es una dolencia muy común en las personas, sobre todo en adultos, y una de las causas más frecuentes es que no se tenga una buena postura al dormir. Ya sea por el colchón, falta de almohadas o posiciones incorrectas. Afortunadamente, cuando es debido a esta causa, se pueden tomar medidas…
¿Qué somier es mejor para la espalda? Hay una gran variedad de tipos, pero… ¿Cúal es el mejor somier para mí? Ya sea de láminas, muelles, tapizado o canapé, el somier forma parte indispensable del equipo de descanso. De nada sirve tener un colchón de calidad si el resto de los elementos como el somier…
¿Cómo dormir con dolor de cuello? La cervicalgia o dolor de cuello es una de las molestias físicas más comunes. Se produce tanto por la adopción de malas posturas durante el día como en las horas de reposo nocturnas. Incluir una buena higiene postural en nuestra actividad diaria y disponer de un equipo de descanso…
Existen pocas situaciones en la vida en las que podamos evitar las tensiones. Afortunadamente, una almohada para dormir boca arriba es una de ellas. Por mucho que creamos estar disfrutando de la mejor almohada, es posible que sus dimensiones y materiales pueden estar perjudicándonos. Es común sentir rigidez y contracturas al levantarnos y que estas…
¿Es tan importante una almohada para dormir boca abajo? La respuesta es que este elemento del equipo de descanso debe ser tan personalizado como el colchón. Sin embargo, no es infrecuente que la misma almohada se use durante años o incluso se herede de un miembro a otro de la casa. El resultado es que…
Elegir una almohada para dormir de lado nos acerca al descanso perfecto. Mientras algunos durmientes se colocan de costado en la cama y no se mueven durante toda la noche, otros encuentran el sueño en la alternancia de posiciones. En Bedland ofrecemos soluciones para todo tipo de personas en diversas posibilidades y sensaciones: grados de…
Por qué me duelen las piernas en la cama es una cuestión planteada por quienes experimentan esta molestia. Analizar nuestras actividades diurnas nos puede dar la clave de cómo evitar el dolor de piernas en la cama. Igualmente, conviene revisar la idoneidad de nuestro equipo de descanso y las posición adoptada al dormir. Por último,…
Como todos los años, este 31 de octubre hemos de atrasar una hora en nuestros relojes, pues el horario de invierno habrá comenzado, dando fin el horario de verano (que lleva con nosotros desde marzo). El cambio de hora da una sensación como de “jet lag”, con la cual hay que vivir durante los primeros…
El edredón nórdico es, para muchos, la última maravilla en ropa de cama. Y es que ofrece muchas ventajas frente a las sábanas tradicionales: su capacidad de aislamiento térmico y transpirabilidad es superior, siendo además muy pero que muy ligero. Por ello, si se trata de ofrecer confort y un sueño reparador, un edredón nórdico…
Dormir es una actividad vital para todos nosotros. Pero, si vives en la ciudad, ya te habrás dado cuenta de que la contaminación acústica cada vez hace más difícil obtener esa calidad de sueño que necesitas. Del sueño depende el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo y la energía que podemos poner en nuestras actividades cotidianas….
En un mundo globalizado, viajar es cada día mas fácil, además de una actividad muy gratificante que te permite conocer culturas, tradiciones y salir un poco de la rutina. Así, el avance en la tecnológica aeronáutica hace que los aviones sean mucho más modernos y capaces de llevarnos de un lugar a otro de la…
Seguramente habrás escuchado más de una vez acerca de la importancia de dónde colocar la cama en la habitación. Los lugares en los que dormimos pueden llegar a afectar nuestro ciclo de sueño. Es por esto que en Bedland hemos reunido los consejos que te ayudarán a tomar esta importante decisión. El dormitorio es un…
La limpieza del hogar es fundamental para llevar una vida saludable. Pisos, alfombras, mesas y más. Pero… ¿y los colchones? ¿Es necesario? A veces puede parecer innecesario y, sin embargo, su higienización regular es crucial para tu salud. No solo para que su vida útil se alargue, sino que también para proteger tu bienestar. ¿Sabes…
Decorar las pareces siempre es una opción atractiva, puesto que es una de las modificaciones de estilo más sencillas y de las que mejores resultados ofrece. Inspírate con los siguientes colores para pintar un dormitorio de matrimonio y conviértelo en un ambiente visualmente agradable. Si tienes dudas y quieres saber de qué color pintar el…
No solo una buena alimentación es necesaria para tener un alto rendimiento en los deportes: se necesita, además, un buen descanso para potenciar el resultado de las rutinas. Por eso, a medida que se va subiendo de nivel de intensidad, se va requiriendo mejorar el descanso para lograr objetivos. Esa es, sin duda, una de…
Dormir también es una ciencia, y hacerlo boca abajo es una de las costumbres más comunes a escala mundial a la hora de descansar. Estudios demuestran que se trata de una de las posturas más frecuentes, ya que ofrece la comodidad necesaria como para hacer sentir al cuerpo descansado por la mañana. En Bedland sabemos…
El dormitorio siempre es un espacio donde se quiere generar el ambiente más agradable. No es para menos: ¡es el lugar donde vas a pasar un sinfín de horas descansado a pierna suelta! Por eso, es normal que quieras decorarlo a la perfección. Como sabemos lo importante que es para ti, Bedland te traemos ideas…
¿Te has preguntado por qué algunas personas duermen mejor con el sonido del televisor de fondo o una radio? Esto se debe a que el sonido de estos aparatos ayuda a la relajación de las personas a dormir. Si aún no tienes claro qué es el ruido blanco y cómo afecta al descanso, te explicaremos…