En Bedland sabemos que el descanso es un pilar esencial para tener una buena salud, pero no es el único. Llevar una dieta equilibrada, practicar deporte o tener estabilidad emocional también son factores clave para mejorar nuestro bienestar.
El epígrafe “Salud y bienestar” de nuestro blog, está destinado a ayudarte a mejorar en este ámbito, siempre con una estrecha vinculación al sector del descanso. Te enseñaremos cuáles son los mejores alimentos para potenciar un sueño reparador, qué infusiones o plantas medicinales pueden ayudarte a conciliar el sueño, cómo puede afectarte la falta de descanso en una relación emocional y qué puedes hacer para remediarlo, qué importancia tiene el descanso si practicas deporte de forma regular o cómo puedas evitar que los picos de actividad física interfieren en tu descanso.
Aquí encontrarás una amplia selección de artículos escritos por médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos y otros profesionales del sector para ayudarte a lograr tus objetivos desde la seguridad de una opinión experta.
Si estás decidido a dar un cambio y empezar a llevar un estilo de vida saludable o ya lo tienes, pero quieres profundizar más en ciertos aspectos de salud, bienestar y nutrición, ¡este es tu sitio! Empieza a cuidarte desde hoy mismo.
¿Qué somier es mejor para la espalda? Hay una gran variedad de tipos, pero… ¿Cúal es el mejor somier para mí? Ya sea de láminas, muelles, tapizado o canapé, el somier forma parte indispensable del equipo de descanso. De nada sirve tener un colchón de calidad si el resto de los elementos como el somier…
¿Cómo dormir con dolor de cuello? La cervicalgia o dolor de cuello es una de las molestias físicas más comunes. Se produce tanto por la adopción de malas posturas durante el día como en las horas de reposo nocturnas. Incluir una buena higiene postural en nuestra actividad diaria y disponer de un equipo de descanso…
Existen pocas situaciones en la vida en las que podamos evitar las tensiones. Afortunadamente, una almohada para dormir boca arriba es una de ellas. Por mucho que creamos estar disfrutando de la mejor almohada, es posible que sus dimensiones y materiales pueden estar perjudicándonos. Es común sentir rigidez y contracturas al levantarnos y que estas…
Por qué me duelen las piernas en la cama es una cuestión planteada por quienes experimentan esta molestia. Analizar nuestras actividades diurnas nos puede dar la clave de cómo evitar el dolor de piernas en la cama. Igualmente, conviene revisar la idoneidad de nuestro equipo de descanso y las posición adoptada al dormir. Por último,…
Hacer la cama por la mañana es algo que tradicionalmente ayuda a organizar el día que comienza. Muchas personas tienen incorporada esta rutina nada más levantarse. Sea por no olvidarse o porque así se adquirió en la infancia el hábito, casi con las pestañas pegadas se estiran las sábanas y se tapa la cama. Sin…
El sueño es de las partes más importantes de la vida del ser humano. Sin embargo, dormir bien no siempre es fácil. Existen diversos tipos de trastornos del sueño, en su mayoría poco conocidos, que perjudican la calidad y profundidad del sueño. Esto, si no se controla, puede causar problemas de salud, así como afectar…
Dormir es una actividad vital para todos nosotros. Pero, si vives en la ciudad, ya te habrás dado cuenta de que la contaminación acústica cada vez hace más difícil obtener esa calidad de sueño que necesitas. Del sueño depende el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo y la energía que podemos poner en nuestras actividades cotidianas….
¿Alguna vez has leído que es recomendable o positivo dormir sin almohada? Si has pensado en ello, debemos advertirte que no es una buena idea. Al menos, no en general. Para obtener una buena postura al dormir, una almohada es imprescindible en la mayoría de los casos. No se trata de su suavidad: la función…
En un mundo globalizado, viajar es cada día mas fácil, además de una actividad muy gratificante que te permite conocer culturas, tradiciones y salir un poco de la rutina. Así, el avance en la tecnológica aeronáutica hace que los aviones sean mucho más modernos y capaces de llevarnos de un lugar a otro de la…
Todas las noches dormimos, por lo tanto, nos sentimos bastante familiarizados con este proceso fisiológico. Sin embargo, ¿qué sabemos al respecto? Alguna vez hemos escuchado hablar sobre las fases del sueño y sobre cómo nos ayudan a recuperar la energía para emprender un nuevo día. Nuestro descanso se subdivide en esas conocidas fases del sueño….
¿Sabías que el yoga puede ayudarte a dormir mejor? Si te cuesta conciliar el sueño, tienes insomnio o te sientes demasiado cansado a lo largo del día, esta técnica puede ser muy beneficiosa para ti. El yoga, además de mejorar nuestra fuerza y flexibilidad, nos permite conectar cuerpo y mente. Supone dedicarnos un momento en…
Los trastornos del sueño en niños son más frecuentes de lo que parecen. Según los expertos, una de cada cuatro visitas al pediatra está relacionada con este tipo de patologías. Y, si bien insomnio infantil es el problema más habitual, existen muchos otros que pueden afectar al desarrollo del menor y a su calidad de…
Medicamentos para dormir… Sí, a todos nos ha pasado. De repente, incluso sin saber por qué, llega una temporada en la que no puedes dormir. Entonces empiezas a probar de todo: cambiar las sábanas, cambiar de cama, cambiar de habitación… Cualquier cosa vale para conseguir el beneplácito de Morfeo y caer en un sueño profundo….
Hoy vamos a hablaros de las mejores infusiones para dormir bien y profundamente. Y lo hacemos ahora por un motivo específico… ¿Habéis oído hablar de la astenia primaveral? Por ser cortos, es un estado físico de entre cansancio, somnolencia y falta de energía en general que se produce en este tiempo de primavera. Y os preguntaréis,…
Es muy antiguo el debate sobre si las pastillas para dormir son buenas o no, sobre las mejores pastillas para dormir, sobre si son mejores las pastillas para dormir naturales o las pastillas para dormir sin receta que las pastillas para dormir fuertes… del mismo modo que es también imprescindible, que contéis con los mejores…
Síntomas de alergia primaveral, consecuencias de la alergia al polen, remedios para tratar la alergia respiratoria… Parece que cada año la primavera llega antes y eso nos afecta de muchas maneras. El cambio climático comienza a ser un hecho que ya no tiene apenas detractores y nuestro cuerpo sufre cada vez más las consecuencias de…
En este artículo vamos a hablar sobre qué es la Dysania. Probablemente no hayas oído hablar de este término de manera frecuente pero lo cierto es que cada vez más, la gente busca este término Dysania en Wikipedia. Pues bien, se refiere a un trastorno de la conciencia que tiene como consecuencia que no podamos despertar….
¡Atent@s! Hoy os hemos preparado y seleccionado unos vídeos con ejercicios para el dolor de espalda. Uno de esos artículos que solemos hacer y que nos da un trabajo mayor, porque hay que ir viendo y seleccionando cada vídeo pero… ¡Todo sea por nuestros lectores! Ya sabéis que existen muchos tipos de ejercicios para el…
¿Cómo dejar de roncar? Esta es una de las preguntas que más quebraderos de cabeza da a todos aquellos que duermen juntos. Y no solo a quien lo sufre despierto, también al que ronca y no sabe cómo evitar los ronquidos. Según diversos estudios, un 25% de la población adulta ronca de manera continuada y…
Ya está aquí el otoño… ¿Sentís ya que tenéis alguno de los síntomas de la gripe? ¿Sabéis cuáles son? ¿Y sus causas? En buena teoría, los cambios de temperatura que se producen en estas fechas son, en gran medida, una de sus causas. En Bedland nos queremos anticipar y vamos a ver, además de los…
¿Ya habéis vuelto de vacaciones?… Ay!!! ¿Y qué tal estáis? Nosotros también estamos de vuelta y, ¿sabéis qué? Pues que lejos de ponernos tristes, en Bedland nos hemos conjurado y nos hemos puesto a buscar cómo superar la depresión y la ansiedad de septiembre. Así que hemos buscado por todas partes, preguntado a todo el…
Hoy queremos hablar sobre la higiene del sueño en un artículo mucho más técnico, y resolver dudas importantes que nos habéis ido preguntando. Además ampliamos mucho la información que ya os contamos sobre la mejor postura para dormir. Vamos allá, esperamos solucionar vuestras dudas e informaros sobre este curioso tema, porque la mejor manera de dormir…
¿Cuántos españoles diríais que pueden dormir la siesta? Según datos de la Fundación de Educación para la Salud y la Asociación Española de la Cama (Asocama),solo un 16,2% de los españoles duermen una buena siesta. No es tanto… ¿no? Aunque la siesta aporta innumerables beneficios para la salud y aunque en el extranjero se habla…
La narcolepsia es un trastorno crónico del sueño cuya característica principal es la excesiva somnolencia diurna, junto con ataques súbitos e incontrolables de sueño. Los síntomas de esta enfermedad se inician entre los 10 y los 40 años y, en muchas ocasiones, con un inicio sutil, mostrando únicamente una mayor tendencia a quedarse dormido en…
¿Qué es el bruxismo? Vamos a tratar este tema que afecta a los dientes y que, en determinadas ocsasiones, puede suponer un problema para nuestro descanso a la hora de irnos a dormir. ¿Qué es el bruxismo? Para saber exactamente qué es, vamos a definirlo primero de un modo vulgar. Consiste en rechinar los dientes…