¿Qué somier es mejor para la espalda? Hay una gran variedad de tipos, pero… ¿Cúal es el mejor somier para mí? Ya sea de láminas, muelles, tapizado o canapé, el somier forma parte indispensable del equipo de descanso. De nada sirve tener un colchón de calidad si el resto de los elementos como el somier…
Los mejores consejos para dormir bien | Consejos Bedland
En Bedland somos conscientes de la importancia de un buen descanso para llevar una vida saludable. ¡Y no solo eso! Está demostrado que el sueño juega un papel clave en nuestra capacidad creativa, en nuestro equilibrio (físico y mental) y buen estado de ánimo. Por todo ello, en este apartado ponemos a tu disposición nuestros mejores consejos para dormir bien.
Cuando afrontamos nuevos retos laborales, tenemos un viaje por delante, un periodo de más estrés o una situación personal que nos inquieta, nuestra calidad de sueño puede verse afectada. Nos cuesta descansar profundamente y este no poder dormir bien hace que nos sintamos más irritados. Nos cuesta tomar decisiones y concentrarnos, enfrentar nuestras obligaciones diarias se vuelve cada vez más complicado e, incluso, podemos vivir episodios de estrés o depresión. ¡Así de problemática puede ser la falta de sueño!
En “Consejos para dormir” encontrarás una amplia recopilación de artículos escritos por nuestros expertos que te ayudarán a recuperar tu ciclo normal de sueño y a dormir del tirón durante toda la noche. Asimismo, si padeces insomnio, apnea u otro tipo de trastornos, aquí también encontrarás soluciones para mejorar tu descanso nocturno.
Echa un vistazo a nuestros consejos y trucos para dormir bien toda la noche y descubre los mejores tips para descansar.
¿Cómo dormir con dolor de cuello?| Bedland
¿Cómo dormir con dolor de cuello? La cervicalgia o dolor de cuello es una de las molestias físicas más comunes. Se produce tanto por la adopción de malas posturas durante el día como en las horas de reposo nocturnas. Incluir una buena higiene postural en nuestra actividad diaria y disponer de un equipo de descanso…
¿Qué almohada para dormir boca arriba comprar?
Existen pocas situaciones en la vida en las que podamos evitar las tensiones. Afortunadamente, una almohada para dormir boca arriba es una de ellas. Por mucho que creamos estar disfrutando de la mejor almohada, es posible que sus dimensiones y materiales pueden estar perjudicándonos. Es común sentir rigidez y contracturas al levantarnos y que estas…
¿Qué almohada para dormir boca abajo comprar?
¿Es tan importante una almohada para dormir boca abajo? La respuesta es que este elemento del equipo de descanso debe ser tan personalizado como el colchón. Sin embargo, no es infrecuente que la misma almohada se use durante años o incluso se herede de un miembro a otro de la casa. El resultado es que…
Elegir una almohada para dormir de lado
Elegir una almohada para dormir de lado nos acerca al descanso perfecto. Mientras algunos durmientes se colocan de costado en la cama y no se mueven durante toda la noche, otros encuentran el sueño en la alternancia de posiciones. En Bedland ofrecemos soluciones para todo tipo de personas en diversas posibilidades y sensaciones: grados de…
Cómo evitar el dolor de piernas en la cama
Por qué me duelen las piernas en la cama es una cuestión planteada por quienes experimentan esta molestia. Analizar nuestras actividades diurnas nos puede dar la clave de cómo evitar el dolor de piernas en la cama. Igualmente, conviene revisar la idoneidad de nuestro equipo de descanso y las posición adoptada al dormir. Por último,…
¿Qué efectos tiene el cambio de hora en nuestros ciclos de sueño?
Como todos los años, este 31 de octubre hemos de atrasar una hora en nuestros relojes, pues el horario de invierno habrá comenzado, dando fin el horario de verano (que lleva con nosotros desde marzo). El cambio de hora da una sensación como de “jet lag”, con la cual hay que vivir durante los primeros…
¿Cómo elegir un edredón nórdico? Guía definitiva
El edredón nórdico es, para muchos, la última maravilla en ropa de cama. Y es que ofrece muchas ventajas frente a las sábanas tradicionales: su capacidad de aislamiento térmico y transpirabilidad es superior, siendo además muy pero que muy ligero. Por ello, si se trata de ofrecer confort y un sueño reparador, un edredón nórdico…
¿Qué es la contaminación acústica y cómo afecta a nuestro sueño?
Dormir es una actividad vital para todos nosotros. Pero, si vives en la ciudad, ya te habrás dado cuenta de que la contaminación acústica cada vez hace más difícil obtener esa calidad de sueño que necesitas. Del sueño depende el funcionamiento correcto de nuestro metabolismo y la energía que podemos poner en nuestras actividades cotidianas….
Consejos para evitar el Jet Lag después de un viaje
En un mundo globalizado, viajar es cada día mas fácil, además de una actividad muy gratificante que te permite conocer culturas, tradiciones y salir un poco de la rutina. Así, el avance en la tecnológica aeronáutica hace que los aviones sean mucho más modernos y capaces de llevarnos de un lugar a otro de la…
Dónde colocar la cama en una habitación
Seguramente habrás escuchado más de una vez acerca de la importancia de dónde colocar la cama en la habitación. Los lugares en los que dormimos pueden llegar a afectar nuestro ciclo de sueño. Es por esto que en Bedland hemos reunido los consejos que te ayudarán a tomar esta importante decisión. El dormitorio es un…
¿Sabes cómo desinfectar un colchón?
La limpieza del hogar es fundamental para llevar una vida saludable. Pisos, alfombras, mesas y más. Pero… ¿y los colchones? ¿Es necesario? A veces puede parecer innecesario y, sin embargo, su higienización regular es crucial para tu salud. No solo para que su vida útil se alargue, sino que también para proteger tu bienestar. ¿Sabes…
Colores para pintar un dormitorio de matrimonio
Decorar las pareces siempre es una opción atractiva, puesto que es una de las modificaciones de estilo más sencillas y de las que mejores resultados ofrece. Inspírate con los siguientes colores para pintar un dormitorio de matrimonio y conviértelo en un ambiente visualmente agradable. Si tienes dudas y quieres saber de qué color pintar el…
Descanso deportivo: ¿Cómo debe ser?
No solo una buena alimentación es necesaria para tener un alto rendimiento en los deportes: se necesita, además, un buen descanso para potenciar el resultado de las rutinas. Por eso, a medida que se va subiendo de nivel de intensidad, se va requiriendo mejorar el descanso para lograr objetivos. Esa es, sin duda, una de…
¿Es malo dormir boca abajo?
Dormir también es una ciencia, y hacerlo boca abajo es una de las costumbres más comunes a escala mundial a la hora de descansar. Estudios demuestran que se trata de una de las posturas más frecuentes, ya que ofrece la comodidad necesaria como para hacer sentir al cuerpo descansado por la mañana. En Bedland sabemos…
Ideas frescas para decorar la pared de tu cama
El dormitorio siempre es un espacio donde se quiere generar el ambiente más agradable. No es para menos: ¡es el lugar donde vas a pasar un sinfín de horas descansado a pierna suelta! Por eso, es normal que quieras decorarlo a la perfección. Como sabemos lo importante que es para ti, Bedland te traemos ideas…
¿Qué es el ruido blanco y cómo afecta al descanso?
¿Te has preguntado por qué algunas personas duermen mejor con el sonido del televisor de fondo o una radio? Esto se debe a que el sonido de estos aparatos ayuda a la relajación de las personas a dormir. Si aún no tienes claro qué es el ruido blanco y cómo afecta al descanso, te explicaremos…
Sequedad de boca al dormir: causas y remedios
¿Te levantas constantemente por la noche con la necesidad de beber agua? ¿Sufres ataques de tos nocturnos por tener la garganta seca? La sequedad en la boca al dormir es un síntoma muy común que afecta a un alto porcentaje de personas. Los signos de este problema suelen ser muy molestos. Más allá de las…
¿Sabes cuándo girar el colchón de tu cama? ¡Descúbrelo!
Seguro que más de una vez habrás escuchado que “es necesario girar el colchón cada cierto tiempo para que dure”. Pero… ¿cada cuánto dar la vuelta al colchón? ¿Es esto realmente cierto? Sabemos que adquirir un colchón nuevo es una decisión importante. Cuando ya es tuyo, la atención se centra en darle el mantenimiento adecuado…
Consejos para comprar un canapé abatible
Cuando se trata de lugares pequeños, donde es necesario aprovechar todo el espacio posible o es preciso más capacidad para almacenar, los canapés son la opción ideal. ¿Estás pensando en adquirir uno? En Bedland te damos los mejores consejos para comprar canapés abatibles. Y es que el canapé es un invento ingenioso, que nació por…
¿Qué es un topper viscoelástico y para qué sirve?
Un topper viscoelástico es el complemento ideal para cualquier colchón, tanto si está nuevo o, sobre todo, si ya tiene algunos años de uso. Con él, mejorarás y potenciarás el confortque el colchón por sí mismo ya proporciona. Los toppers son ideales para adaptar la firmeza de un colchón. Además, los toppers viscoelásticos aportarán los…
Cómo saber si un colchón es bueno
Hoy en Bedland te contamos cómo saber si un colchón es bueno. Para que marques la diferencia con tus compras. Y es que elegir un colchón es una de las decisiones más importantes del día a día, ya que pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo (¡unos 27 años!). ¿A que no quieres…
¿Te duele el hombro al dormir? En Bedland te contamos por qué
Por muy obvias que puedan parecer las causas del dolor de hombro al dormir, a veces la situación es más compleja de lo que parece. Existen múltiples causas que pueden resultar ser el origen de esta dolencia tan común e incómoda, capaz de perseguirte a lo largo del día. ¿Por qué tienes dolor de hombro…
¿Sabes cómo limpiar la base tapizada del colchón?
Debido a su constante uso, saber cómo limpiar la base tapizada del colchón se convierte en una tarea imprescindible. Todos tenemos claro que la importancia de mantener en perfecto estado nuestras bases tapizadas. Precisamente por eso te ofrecemos un pequeño resumen acerca de cómo poner a punto esta estructura, alargando su vida útil y mimando…
Cómo proteger un colchón en una mudanza
Mudarse nunca ha sido tarea fácil. Sabemos la complejidad y el estrés de transportar tus pertenencias de un lado a otro sin que sufran daños. Y claro, quieres que termine el día para descansar en tu lugar favorito: ¿Cómo proteger un colchón en una mudanza para poder disfrutarlo? Ya sabes que cada artículo que vas…